Чек‑лист для родителей: безопасная цифровая среда дома

Педагоги, психологи, офтальмологи и психоневрологи рекомендуют строго ограничивать время использования гаджетов детьми до 7 лет.

Важно помнить:

• чередуйте экранное время с физической активностью ребёнка;
• полностью исключите материалы, травмирующие детскую психику;
• выбирайте только развивающие игры и приложения;
• по возможности сопровождайте ребёнка во время просмотра и игр.

Только вы несёте ответственность за здоровье вашего ребёнка.

0–3 года

• Гаджеты максимально исключить (до 2 лет — полностью).
• С 2 до 3 лет — не более 20 минут в день, только вместе со взрослым.
• Заменяйте экран тактильными играми, книгами, живым общением.
• Контент — только с реалистичными цветами, без ярких «кислотных» оттенков.
• Не используйте устройства как «электронную няню».

3–7 лет

• Экранное время — не более 1 часа в день (сеансами по 10–15 минут).
• После 6–7 минут — гимнастика для глаз и физкультминутка.
• Смотрите вместе: объясняйте ребёнку границу между вымыслом и реальностью.
• Контент без сцен насилия — даже «мягких» (мультфильмы тоже считаются).
• Отключайте автоплей, чтобы алгоритмы не переключали ребёнка от ролика к ролику.
• Проверяйте приложения до установки: возрастная маркировка, без чатов, без встроенных покупок.
• Гаджеты — не за столом и не в спальне.